舞限光芒-晨练

细腻水润菊

1 年前

你们三个快点起床

再睡会

嗯？迟到被丁程鑫罚可不好受

你多向她俩学习学习

知道了，我起行了吧

（这时候来到了舞蹈教室）

咚咚咚~

进

老师好

你们好

这节课就好好练练软度吧

啊？

啊什么啊，先活动活动待会踩跨，踩横叉

好吧

许若霖，来来来，我帮帮你

还有你，楚羽曦

哦

过来，把左腿搬上去，给你撕撕

（这是把腿撕到了右肩膀的位置）

啊~

别倒了，站住，身体摆正，放松呼气，脚背绷住了，别松

知道了

30秒，自己数还是我数

你数吧

挺自觉啊，放你一马吧

一，脚背，一，二，三，四，……27，28，29，30

好了，换腿

哦

呦，右腿挺软嘛

你要干嘛

没事，待会给你好好练练右腿

先左腿还是先右腿

左

看来右腿不行，右腿给我

啊啊啊，好疼啊

放松，身子摆正，20秒开始

123456789

快了，我数，脚背！

1 2 3 4 5 脚背！6 7 8 9……20下。

脚背不行啊，待会压压脚背

左腿

好

……自行脑补吧，懂得都懂

是不是忘了一个？

额，是的

董雯婷，等会第一个踩胯踩你

啊？

有意见吗？

没有没有

董雯婷，过来，踩跨，拿3块

（拿来了）

还没开始咋就哭了？

疼

忍着

放松，吐气，别咬嘴唇，疼可以喊，放松，别给我抗着劲

渐渐的董雯婷放松了下来，也慢慢下去了

15个数

1 2 3 4 5 6 7 8……14 15

起

许若霖和楚羽曦上把杆耗着

啊？

什么？

没什么

乖乖的把腿放了上去

先耗10分钟，之后大哥去给压

OK

10分钟之后……

放松放松，吐气，脚背绷好

呼~

五分钟哈

疼

乖，疼完这次就不疼了，放松，吐气，不要咬嘴唇

嗯，呼

五分钟后 ~

起不来了

我帮你，慢点给你们揉揉

就不能轻点吗

这我说了也不算啊

快点吧，放松，吐气，5分钟啊

（这时候丁程鑫正在压董雯婷）

好了，时间到了，慢慢起来，去踢踢腿，每个腿100个

哦

去，踢腿，每个腿150个

还踢啊？

有问题？

没事没事

这时候丁程鑫拿着木棍走来了

快点，踢上去，尤其是你，董雯婷，快点，别怪我抽你

好好好，知道了

快点

好，停

不是马嘉祺，丁程鑫，人家姑娘都累成这样了，你还，是不是想撕腿了？

不是不是，下次不敢了

（因为陆文捷是马嘉祺和丁程鑫的老师）

好，这节课就上到这，下了数学继续来上课

下课